履历写法 2026：格式、ATS 与最常犯的错

Walaoeh！你在 JobStreet 和 LinkedIn 投了 50 份 Resume，但是你的电话安静到像图书馆？

现在是 2025 年 12 月。大家都拿了 Bonus，准备在农历新年后 “丢信” (Cabut) 换工了。 或者你是一个 Fresh Grad，刚刚拍完毕业照，拿着那个 Scroll 准备步入社会，但是你完全搞不懂为什么 HR 每次都已读不回。

这里有一个很残酷的事实：你的 Resume 可能真的很烂。 在马来西亚，HR Manager 平均只花 不到 6 秒 来看一份 CV。如果他们看到你放一张比“Yeah”的自拍，或者你的 Email 是 skaterboy_99@hotmail.com，直接进垃圾桶！

来到 2026年，找工的游戏规则已经变了。 大公司像 Maybank, Grab, Petronas 都在用 AI (ATS 系统) 来筛选候选人。如果你的 Resume 没通过机器人的审核，真人永远看不到你的名字。

在这篇 2500字 的终极 马来西亚求职攻略 2026 中，我们会教你如何“破解” ATS 系统，如何回答那个恐怖的“Tell me about yourself”面试题，以及如何谈判你的 Expected Salary 才不会被压价。

检查清单打败机器逐段来写

在你按下 “Apply” 之前，检查这 5 件事。如果你少做一个，你就是去送人头的。

(Walaoeh 贴士：不知道薪水要填多少？先看我们的 2026 平均薪水指南做功课！)

在 2026 年，你的对手不是人，是机器人。 ATS (Applicant Tracking System) 是一种软件，大公司用它来 Scan 你的 Resume。如果你的分数低，HR 甚至不会打开你的文件。

如何让 AI 爱上你的 Resume：

你可能觉得用 Canva 设计那种五颜六色的 Resume 很好看。但是 ATS 机器人通常读不到：

• 双栏排版 (Double Columns): 机器人会读乱次序。
• 图标 (Icons): 电话图标、Email 图标，机器人看不懂。
• 技能条 (Skill Bars): 比如给自己的 Excel 打 4 颗星 ⭐️⭐️⭐️⭐️。机器人不懂 4 星是什么意思。直接写 “Advanced”！
• 规则: 保持简单。黑字白底，标准的 Bullet Points。

仔细读 Job Description (JD)。

神器: 用 ChatGPT 帮你。指令：“Compare my resume with this job description and tell me what keywords I am missing.” (看我们的 AI 工具指南)。

如果他们要求 “Python”，你就写 “Python” (不要写 “Coding”)。

如果他们要求 “Client Management”，你就写 “Client Management” (不要写 “Talk to customers”)。

不要搞创意。

• Bad: “My Journey” (我的旅程), “What I Can Do” (我会做什么)。
• Good: “Work Experience” (工作经验), “Skills” (技能), “Education” (教育)。
• 机器人只认得标准字眼。

很多人问 Resume 怎么写？我们把它像切青蛙一样解剖开来。

名字 (大号字)、电话、Email、LinkedIn URL、地点 (e.g., Kuala Lumpur)。

• 不要放: IC 号码、种族、宗教、婚姻状况、完整住家地址。这是过时的写法，而且容易被歧视。

不要再用 “Objective” 了。

• 旧写法 (Objective): “Looking for a job to learn.” (废话，谁不是来学的？)
• 新写法 (Summary): “Digital Marketing Specialist with 5 years experience managing RM 50k monthly ad spend.”
• 为什么: 一句话直接秀出你的价值。

大多数大马人把 Resume 写得像 Job Description：

• “Responsible for sales.” (负责销售)
• “Managed team.” (管理团队)

错！ HR 要看的是 Results (结果)。请用数字！ 例子:

• Sales: “Achieved 120% of annual sales target (RM 1 Million) in 2025.”
• Admin: “Reduced office supply costs by 15% by negotiating new vendor contracts.”
• Fresh Grad: “Organized a university charity run with 500 participants, raising RM 10,000.”

• 如果你有工作经验，把这个放在下面。
• 如果你是 Fresh Grad，放在上面。
• PTPTN 贴士: 如果你拿 First Class Honours，一定要写出来！这证明你很聪明 (而且可能拿到 PTPTN 豁免还款)。

• Hard Skills: Java, SEO, Photoshop, 会计, 驾 Forklift。
• Soft Skills: Leadership, Communication。(不要只是列出来，要在工作经验里证明)。

在 2026 年，如果你没有 LinkedIn，你在职场上是隐形的。Recruiter 在 JobStreet 登广告之前，都会先去 LinkedIn 搜人。

1. Headline (标题): 不要只放 “Student at UM” 或 “Unemployed”。
2. 试看: “Marketing Graduate | Social Media Enthusiast | Open to SEO Roles”。
3. Open to Work: 开启那个绿色的框框。这告诉 Recruiter 你现在可以立刻上班。
4. 活跃度: 不要只是潜水。去 Comment 别人的 Post，分享行业新闻。
5. URL: 改掉那一串乱码 (e.g., linkedin.com/in/yourname)。

很多人问：“Walaoeh，Resume 够了啦，还要写信咩？”

• 普通工: Optional (可写可不写)。
• MNC 大公司 / 创意工作 / 你真的很想要的工: 必须写 (Mandatory)。
• 为什么？ Cover Letter 是你解释 为什么 你要这份工 (热情) 和解释 Gap Year (为什么空窗期) 的机会。
• 结构:
  1. Hook: “我一直关注 [公司名] 在 Fintech 领域的成长…”
  2. Pitch: “凭借我在 Python 的 3 年经验…”
  3. Close: “希望能有机会面试。”
• 贴士: 保持短。3 段就够了。

Resume 过了，现在是面试。 HR 问：“Tell me about a time you faced a challenge.” (说一个你遇到的挑战)。

不要乱讲故事。用 STAR 法则：

1. S – Situation (情境): “在前一份工作，双 11 大促期间我们要手不够。”
2. T – Task (任务): “我要一个人处理双倍的客户询问。”
3. A – Action (行动): “我建立了一个 FAQ 模板，并优先处理紧急单子。”
4. R – Result (结果): “我们在 24 小时内清空了 Backlog，并保持了 4.8 星好评。”

其他常见 面试技巧:

• “Tell me about yourself”: 用 (过去、现在、未来) 公式。
• “What is your weakness?”: 讲一个真的弱点 + 你正在怎么改。
• “Why leave?”: 永远不要讲前老板坏话。说你要 “Seeking new challenges”。

这里是你赚钱还是亏钱的关键。 HR: “What is your expected salary?”

• 不要说: “我要 RM 4,000。”
• 要说: “根据我在 Glassdoor 的研究，我的期望范围是 RM 4,000 到 RM 4,500。”

• 参考: 用我们的 2026 平均薪水指南查市价。

• EPF (11%): – RM 440。
• SOCSO/EIS: – ~RM 20。
• PCB (Tax): – RM X。
• 到手: ~RM 3,500。
• 先看我们的报税指南算一下你要给多少税。

• EPF 有没有给多 (有些公司给 15%)？
• Parking 有没有津贴？(KL Parking 很贵的！)
• 医药卡/牙医/眼镜津贴？

2026 年，很多 卖猪仔 和 Job Scam。 如果你看到这样的广告，快跑：

1. “高薪、无经验”: “助理经理，月薪 RM 8,000，无需经验”。 (骗局)。
2. “出国客服”: “泰国/柬埔寨/缅甸客服，美金 USD 3,000″。 (这是卖猪仔，会被绑架的)。
3. “先付钱”: “你被录取了，但要先给 RM 200 买制服/Training”。 (正规公司永远不会收钱)。

去面试前，一定要上 SSM 或 Google Maps 查那间公司存不存在。

找工本身就是一份全职工作。它很累，很烦，有时候会让你想放弃。 但是只要你有好的 马来西亚求职攻略 2026，一份优化过的 Resume，和正确的面试技巧，那个 Offer Letter 迟早是你的。

Walaoeh 行动清单：

1. 检查: 打开你的 PDF。有自拍吗？删掉。
2. 更新 LinkedIn: Recruiter 都住在那边。
3. 查 PTPTN: 换新工前，确保你的 PTPTN 没问题，不然 HR 做 Payroll 会很麻烦。
4. 学 AI: 把 “ChatGPT Prompting” 加进你的 Skills。这让你看起来很 Future-proof。